🧠 🌿冥想教程书·音·视套装💐

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├── 📁4📖《简单冥想术：激活你的潜在创造力》
│ ├── 📄简单冥想术：激活你的潜在创造力.epub
│ ├── 📄简单冥想术：激活你的潜在创造力.mobi
│ ├── 🖼️新用户手机端保存领取1TB & 每日领取容量.png
│ └── 🖼️简单冥想术：激活你的潜在创造力.jpg
├── 📁进阶B🎬《学会冥想》
│ ├── 🎥01：认识冥想.mp4
│ ├── 🎥02：呼吸的联结.mp4
│ ├── 🎥04：好好与情绪相处.mp4
│ ├── 🎥05：属于自己的冥想空间.mp4
│ ├── 🎥06：爱与冥想.mp4
│ ├── 🎥07：适合自己的冥想方式.mp4
│ ├── 🎥08：冥想快速入门.mp4
│ ├── 🎥09：冥想引导-观呼吸（1-7天）.mp4
│ ├── 🎥10：冥想引导-观呼吸（8-14天）.mp4
│ ├── 🎥11：冥想引导-身体扫描（15-21天）.mp4
│ └── 🖼️新用户手机端保存领取1TB & 每日领取容量.png
├── 📁🌿《冥想音乐合集》
│ ├── 🎥528Hz舒缓深沉积极的早晨冥想音乐-放松瑜伽音乐.mp4
│ ├── 🎥60分钟冥想音乐， 迅速打开脉轮， 消除焦虑、烦躁，找回平静.mp4
│ ├── 🎥【催眠音乐】柔和的琴声，月光下的木船摇曳，绿植随风起舞.mp4
│ ├── 🎥【冥想音乐】清除负能量，静心和疗愈音乐 , 消除焦虑、烦躁.mp4
│ ├── 🎥【瑜伽音乐】按摩与平静，深度放松，净化心灵清除负能量.mp4
│ ├── 🎥【静坐引导】在专业老师的引领下，训练静坐，深度冥想，渐入佳境.mp4
│ ├── 🎥【颂钵疗愈音乐】静心伴侣，30分钟打坐冥想静心.mp4
│ ├── 🎥听听台湾最好的老音乐 - 轻音乐 放松 - 每天调心洗涤心性.mp4
│ ├── 🎥夜晚舒适的小屋，有雨声，壁炉噼啪作响，适合睡觉、学习和放松.mp4
│ ├── 🎥帐篷外下着小雨，看外面雨蒙蒙的景象，听滴答的雨声，是啥感觉？.mp4
│ ├── 🎥干净无广告 ♫ 纯西藏钵音. 疗愈. 静心. 冥想. 纾压.mp4
│ ├── 🎥怎样练习冥想【完整教学】- 动画讲解.mp4
│ ├── 🎥日本尺八竹笛冥想与放松音乐，静心养性消除杂念.mp4
│ ├── 🎥最适合夜晚听的电子琴， 老歌轻音乐， 放松解压.mp4
│ ├── 🎥沉下心来静静地听一段“喜马拉雅长笛”.mp4
│ ├── 🎥治疗焦虑症，恐惧症，抑郁症和消除负面情绪的音乐.mp4
│ ├── 🎥美国印第安土著音乐，长笛音乐,让人内心安静的旋律.mp4
│ ├── 🎥适合周末听的50首纯钢琴轻音乐，放松解压 ，消除烦恼！.mp4
│ └── 🎥非常好听的电子琴 老歌轻音乐 放松解压，30首洞箫乐曲.mp4
├── 📁🎧《基础，冥想入门10课程》
│ ├── 🎵零基础冥想入门01--冥想准备.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门02--呼吸基础练习1.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门03--呼吸基础练习2.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门04--观察念头练习.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门05-呼吸基础练习3.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门06--身体感觉练习.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门07--身体扫描练习.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门08--与情绪相处练习.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门09--同理心练习.mp3
│ ├── 🎵零基础冥想入门10--冥想与生活.mp3
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├── 📁🎧《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠 》
│ ├── 🎵00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
│ ├── 🎵00 雨芯老师有话对你说.mp3
│ ├── 🎵01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
│ ├── 🎵02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
│ ├── 🎵03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
│ ├── 🎵04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
│ ├── 🎵05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
│ ├── 🎵06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
│ ├── 🎵07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
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├── 📁📖《冥想5分钟，等于熟睡一小时》
│ ├── 📄冥想5分钟，等于熟睡一小时.azw3
│ ├── 📄冥想5分钟，等于熟睡一小时.epub
│ ├── 📄冥想5分钟，等于熟睡一小时.mobi
│ ├── 📄冥想5分钟，等于熟睡一小时.pdf
│ ├── 🖼️冥想5分钟，等于熟睡一小时.jpg
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├── 📁📖《十分钟冥想》
│ ├── 📄十分钟冥想.azw3
│ ├── 📄十分钟冥想.epub
│ ├── 📄十分钟冥想.mobi
│ ├── 🖼️十分钟冥想.jpg
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├── 📁📖《安静冥想的力量》(全10册大师力作套装经典)
│ ├── 📄安静冥想的力量-大师力作套装经典.epub
│ ├── 📄安静冥想的力量-大师力作套装经典.mobi
│ ├── 📄安静冥想的力量-大师力作套装经典.pdf
│ ├── 🖼️安静冥想的力量.jpg
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├── 📁🔥《冥想正念指南》(全8集) [2021 Netflix顶级科普短片]豆瓣9.2 ​​​
│ ├── 📁中文国语版
│ │ ├── 🎥S01E01 如何开始.mp4
│ │ ├── 🎥S01E02 如何放下.mp4
│ │ ├── 🎥S01E03 如何爱上生活.mp4
│ │ ├── 🎥S01E04 如何应对压力.mp4
│ │ ├── 🎥S01E05 如何善待他人.mp4
│ │ ├── 🎥S01E06 如何应对伤痛.mp4
│ │ ├── 🎥S01E07 如何应对愤怒.mp4
│ │ ├── 🎥S01E08 如何发挥无限潜能.mp4
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│ └── 📁英文中字版
│ ├── 🎥01.mp4
│ ├── 🎥02.mp4
│ ├── 🎥03.mp4
│ ├── 🎥04.mp4
│ ├── 🎥05.mp4
│ ├── 🎥06.mp4
│ ├── 🎥07.mp4
│ ├── 🎥08.mp4
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└── 📁🧘🏻‍♀️《现代女性冥想瑜伽课》
├── 📁00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
│ └── 📄00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf
├── 📁01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
│ ├── 🎥01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4
│ ├── 🎥01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4
│ └── 📄01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf
├── 📁02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
│ ├── 🎥02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4
│ ├── 🎥02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4
│ └── 📄02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf
├── 📁03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心
│ ├── 🎥03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4
│ ├── 🎥03 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4
│ └── 📄03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf
├── 📁04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
│ ├── 🎥04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4
│ ├── 🎥04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4
│ └── 📄04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf
├── 📁05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
│ ├── 🎥05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4
│ ├── 🎥05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4
│ └── 📄05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf
├── 📁06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
│ ├── 🎥06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4
│ ├── 🎥06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4
│ └── 📄06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf
├── 📁07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
│ ├── 🎥07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4
│ ├── 🎥07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4
│ └── 📄07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf
├── 📁08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
│ ├── 🎥08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4
│ ├── 🎥08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4
│ └── 📄08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf
├── 📁09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
│ ├── 🎥09 第09课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4
│ ├── 🎥09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4
│ └── 📄09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.pdf
├── 📁10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
│ ├── 🎥10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4
│ ├── 🎥10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4
│ └── 📄10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.pdf
├── 📁11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
│ ├── 🎥11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4
│ ├── 🎥11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4
│ └── 📄11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.pdf
├── 📁12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
│ ├── 🎥第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4
│ ├── 🎥跟随练习12：恍若新生的一周.mp4
│ └── 📄第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.pdf
├── 🖼️新用户手机端保存领取1TB & 每日领取容量.png
└── 🖼️福利白嫖.jpg
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