? 塑身操全集视频课

? 塑身操全集视频课
├── ?️01 交叉腿蹲起_高清.mp4
├── ?️02 半蹲手臂伸展_高清.mp4
├── ?️03 胸肩运动_高清.mp4
├── ?️04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4
├── ?️05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4
├── ?️06 弓步十字交叉_高清.mp4
├── ?️07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4
├── ?️08 四步骤深蹲_高清.mp4
├── ?️09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4
├── ?️10 哑铃半蹲上举_高清.mp4
├── ?️11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4
├── ?️12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4
├── ?️13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4
├── ?️14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4
├── ?️15 哑铃交叉上举_高清.mp4
├── ?️16 哑铃平举绕环_高清.mp4
├── ?️17 交叉点地侧平举_高清.mp4
├── ?️18 哑铃半蹲上举_高清.mp4
├── ?️19 直立水平臂屈伸_高清.mp4
├── ?️20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4
├── ?️21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4
├── ?️22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4
├── ?️23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4
├── ?️24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4
├── ?️25 侧卧腿上举_高清.mp4
├── ?️26 侧卧腿上举_高清.mp4
├── ?️27 坐姿腿伸展_高清.mp4
├── ?️28 仰卧单腿收腹_高清.mp4
├── ?️29 仰卧举腿收腹_高清.mp4
├── ?️30 仰卧侧摆腿_高清.mp4
├── ?️31 仰卧哑铃推举_高清.mp4
├── ?️32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4
├── ?️33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4
├── ?️34 俯卧撑转体_高清.mp4
├── ?️35 蹲起夹胸_高清.mp4
├── ?️郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4
├── ?01 有氧操
│ └── ?️01 有氧操.avi
├── ?02 哑铃操
│ └── ?️02 哑铃操.avi
├── ?03 舞蹈操
│ └── ?️03 舞蹈操.avi
├── ?04 垫上操
│ └── ?️04 垫上操.avi
├── ?05 大球全身训练
│ └── ?️05 大球全身训练.avi
├── ?06 大球腹部核心
│ └── ?️06 大球腹部核心.avi
└── ?07 腿部臀部塑形
└── ?️07 腿部臀部塑形.avi