?喜马拉雅《健康课系列合集》
├── ?002给忙碌者的骨科医学课
│ ├── ?00 发刊词 生命在于运动,运动就归骨科.mp3
│ ├── ?01 运动系统:为什么骨科不只管骨头.mp3
│ ├── ?02 系统失衡:各种骨伤骨病从何而来.mp3
│ ├── ?03 重建:骨科干预的第一思路是什么.mp3
│ ├── ?04 中枢:上班族为什么腰疼脖子疼.mp3
│ ├── ?05 上肢:为什么出问题的总是关节?.MP3
│ ├── ?06 下肢:长期跑步究竟伤不伤膝盖?.mp3
│ ├── ?07 代谢:日常补钙到底有没有用?.mp3
│ ├── ?08 攻防:运动系统的敌人有哪些?.mp3
│ ├── ?09 结语:未来骨科的突破点在哪.mp3
│ ├── ?00-03.pdf
│ ├── ?04-06.pdf
│ └── ?07-09.pdf
├── ?004给忙碌者的女性健康课
│ ├── ?01 如何轻松度过生理期.mp3
│ ├── ?02 如何保障自己的生育能力.mp3
│ ├── ?03 如何做一个强大的准妈妈.mp3
│ ├── ?04 产后如何尽快找回最佳状态.mp3
│ ├── ?05 如何轻松应对更年期.MP3
│ ├── ?06 贯穿一生的健康习惯.mp3
│ ├── ?发刊词 别害怕,你的身体没那么弱.mp3
│ ├── ?️01 如何轻松度过生理期.jpg
│ ├── ?️01 如何轻松度过生理期2.jpg
│ ├── ?️02 如何保障自己的生育能力.jpg
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│ ├── ?️03 如何做一个强大的准妈妈.jpg
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│ ├── ?️04 产后如何尽快找回最佳状态.jpg
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│ ├── ?️05 如何轻松应对更年期.jpg
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│ ├── ?️发刊词 别害怕,你的身体没那么弱.jpg
│ └── ?️发刊词 别害怕,你的身体没那么弱2.jpg
├── ?006给忙碌着的糖尿病医学课
│ ├── ?00 发刊词 慢病之王的解决方案.mp3
│ ├── ?01 血糖波动:人体能量的宏观调控.mp3
│ ├── ?02 疾病分型:一个名字的两种疾病.mp3
│ ├── ?03 现代生活:为什么2型糖尿病越来越多.mp3
│ ├── ?04 临床表现:为什么糖尿病是慢病之王.mp3
│ ├── ?05 神药传奇:胰岛素的百年进化史.MP3
│ ├── ?06 胰岛再造:未来可期的希望之光.mp3
│ ├── ?07 二甲双胍:“炼金术”一般的药物.mp3
│ ├── ?08 理性制药:科学指导的药物设计.mp3
│ ├── ?09 病程管理:确诊前如何发现和预防.MP3
│ ├── ?10 病程管理:确诊后如何控制和缓解.mp3
│ ├── ?11 展望未来:对抗糖尿病,路在何方.mp3
│ ├── ?00-03.pdf
│ ├── ?04-07.pdf
│ └── ?08-11.pdf
├── ?022郝博士的皮肤管理课
│ ├── ?1.皮肤的三大功能(1).m4a
│ ├── ?2.皮肤的健康管理.m4a
│ ├── ?3. 皮肤的年轻管理.m4a
│ ├── ?4. 基础护肤,三件套足够.m4a
│ ├── ?6. 护肤品使用秘笈.m4a
│ ├── ?8. 皮肤.m4a
│ ├── ?【试听】买护肤品你到底该听谁的?.m4a
│ ├── ?️1皮肤的三大功能.jpg
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│ ├── ?️3皮肤的年轻管理1.jpg
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│ ├── ?️4基础护肤,三件套足够2.jpg
│ ├── ?️5护肤升级,钱该花在哪2.jpg
│ ├── ?️6护肤品使用秘笈1.jpg
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│ ├── ?️7医学美容初入门1.jpg
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│ ├── ?️【试听】买护肤品你到底该听谁的?1.jpg
│ └── ?️课程介绍.jpg
├── ?028焦虑情绪管理课
│ ├── ?01 解读你的焦虑.mp3
│ ├── ?02 缓解焦虑的三类动作.mp3
│ ├── ?03 应对焦虑的生活策略.mp3
│ ├── ?04 焦虑背后的时间观.mp3
│ ├── ?05 应对焦虑的“故事思维”.MP3
│ ├── ?发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp3
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│ ├── ?️02 缓解焦虑的三类动作.jpg
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│ ├── ?️03 应对焦虑的生活策略.jpg
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│ ├── ?️发刊词 每个人需要的心理自助能力.jpg
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├── ?047美容整形医学10讲
│ ├── ?00.mp3
│ ├── ?01.mp3
│ ├── ?02.mp3
│ ├── ?03.mp3
│ ├── ?04.MP3
│ ├── ?05.mp3
│ ├── ?06.mp3
│ ├── ?07.mp3
│ ├── ?08.mp3
│ ├── ?09.MP3
│ ├── ?10.mp3
│ ├── ?00-10.pdf
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├── ?072田吉顺·医学决策思维课
│ ├── ?01丨问题识别:快速定位真问题.mp3
│ ├── ?02丨信息获取:快速获取有效信息.mp3
│ ├── ?03丨行动干预:用诊断性治疗明确问题.mp3
│ ├── ?04丨假设验证:用验证循环得出正确结论.MP3
│ ├── ?05丨知识匹配:把群体知识用在个体上.mp3
│ ├── ?06丨需求挖掘:找到患者的真实需求.mp3
│ ├── ?07丨评估优劣:依照证据等级评判治疗方案.MP3
│ ├── ?08丨方案选择:找到风险与收益的最佳结点.mp3
│ ├── ?发刊词丨每一个人都可以做自己难题的医生.mp3
│ └── ?田吉顺·医学决策思维课.pdf
├── ?073王家伟·日常用药健康课
│ ├── ?00 发刊词:让&药&物成为你人生的助推器.mp3
│ ├── ?01 怎样成为日常用&药&的高手?.mp3
│ ├── ?02 怎样解决身体的不舒服?.mp3
│ ├── ?03 怎样尽快走出不适应.MP3
│ ├── ?04 怎样让身体更强壮?.mp3
│ ├── ?05 怎样对抗情绪经常失控.mp3
│ ├── ?06 怎样让自己更好看.mp3
│ ├── ?07 怎样维护&‘X’&健康?.mp3
│ ├── ?08 怎样在关键时刻有爆发力.MP3
│ ├── ?09 现在做什么对老了有好处?.mp3
│ ├── ?00-04.pdf
│ └── ?05-09.pdf
├── ?075王立铭:抑郁症医学课(给忙碌者的抑郁症医学课)
│ ├── ?00 发刊词 别担心,我们有办法.mp3
│ ├── ?01 抑郁症究竟是一种什么病?.mp3
│ ├── ?02 心理问题会导致抑郁症吗?.mp3
│ ├── ?03 抑郁症的大脑有什么变化[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── ?04 神经环路能解释抑郁症吗?.mp3
│ ├── ?05 抑郁情绪对人类有什么.MP3
│ ├── ?06 为什么抑郁症会越来越多?.mp3
│ ├── ?07 心理治疗:谈话带来神奇功效.mp3
│ ├── ?08 血清素模型:抗抑郁药物的第一春[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── ?09 谷氨酸模型:抗抑郁药物的第二春.MP3
│ ├── ?10 大脑刺激:抗抑郁的最后防线[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── ?11 正念冥想:进化留给人的武器.mp3
│ ├── ?12 展望:三个痛点以及三个希望[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── ?00-03.pdf
│ ├── ?04-06.pdf
│ ├── ?07-09.pdf
│ └── ?10-12.pdf
├── ?086有效管理你的健康
│ ├── ?0.你能从这期课听到什么
│ │ ├── ?0.你能从这期课听到什么_.mp3
│ │ └── ?️1498963948(1).jpg
│ ├── ?1.心肺功能是一切的基础
│ │ ├── ?1.心肺功能是一切的基础.mp3
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│ ├── ?2.如何科学有效的减肥
│ │ ├── ?2.如何科学有效的减肥_.mp3
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│ ├── ?3.柔韧度不好真的要命
│ │ ├── ?3.柔韧度不好真的要命.mp3
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│ ├── ?4.肌肉耐力让你享受运动
│ │ ├── ?4.肌肉耐力让你享受运动.mp3
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│ └── ?5.怎样应对突发状况
│ ├── ?5.怎样应对突发状况.mp3
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├── ?099怎样获得高质量睡眠
│ ├── ?1.增大动力:睡眠就像滑滑梯.mp3
│ ├── ?2.减少阻力:创造合适的心理环境 [微信jnztxy].mp3
│ ├── ?3.减少阻力:创造合适的卧室环境 [微信jnztxy].MP3
│ ├── ?4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].mp3
│ ├── ?5.形成习惯:改善睡眠微习惯 [微信jnztxy].mp3
│ ├── ?发刊词 为什么你知道这么多,还是睡不好?.mp3
│ ├── ?️1.增大动力:睡眠就像滑滑梯2.jpg
│ ├── ?️1.增大动力:睡眠就像滑滑梯[微信jnztxy].jpg
│ ├── ?️2.减少阻力:创造合适的心理环境2.jpg
│ ├── ?️2.减少阻力:创造合适的心理环境[微信jnztxy].jpg
│ ├── ?️3.减少阻力:创造合适的卧室环境2.jpg
│ ├── ?️3.减少阻力:创造合适的卧室环境[微信jnztxy].jpg
│ ├── ?️4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].jpg
│ ├── ?️4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉2.jpg
│ ├── ?️5.形成习惯:改善睡眠微习惯 [微信jnztxy].jpg
│ └── ?️发刊词 为什么你知道这么多,还是睡不好? [微信jnztxy].jpg
├── ?108张遇升-怎样健康活过100岁
│ ├── ?0.致父母:活到100岁的正确方法.mp3
│ ├── ?1.长寿是由什么决定的.mp3
│ ├── ?3.不舒服和生了病怎么办?.MP3
│ ├── ?4.如何战胜慢性病.mp3
│ ├── ?5.如何应对重大疾病.mp3
│ ├── ?6.如何科学看待保健品.mp3
│ ├── ?你为什么需要给父母一门健康课.mp3
│ ├── ?️0.致父母:活到100岁的正确方法.png
│ ├── ?️1.长寿是由什么决定的.png
│ ├── ?️1.长寿是由什么决定的2.png
│ ├── ?️2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.png
│ ├── ?️3.不舒服和生了病怎么办?.png
│ ├── ?️3.不舒服和生了病怎么办?2.png
│ ├── ?️4.如何战胜慢性病.png
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│ ├── ?️5.如何应对重大疾病2.png
│ ├── ?️6.如何科学看待保健品.png
│ ├── ?️6.如何科学看待保健品2.png
│ └── ?️你为什么需要给父母一门健康课.png
├── ?109张遇升《给忙碌者的大脑健康课》
│ ├── ?00 发刊词 给你一份大脑使用说明书_20190822_154122.mp3
│ ├── ?01 总论:怎么让你的大脑更好使.mp3
│ ├── ?02 避免伤害:威胁大脑健康的四种伤害.mp3
│ ├── ?03 大脑需要哪类食物?.MP3
│ ├── ?04 怎么睡让大脑更健康?.mp3
│ ├── ?05 怎么让大脑主动放松?.mp3
│ ├── ?06 大脑需要哪类运动?.mp3
│ ├── ?07 大脑需要哪类学习.MP3
│ ├── ?08 大脑需要哪类社交?.mp3
│ ├── ?09 冲刺:短期内怎么刺激大脑活力?.mp3
│ ├── ?10 儿童:怎么把握大脑发育窗口期.mp3
│ ├── ?11 老人:怎样延缓大脑衰老.mp3
│ ├── ?12 习惯清单:怎么科学培养健脑习惯.mp3
│ ├── ?00-03.pdf
│ ├── ?04-06.pdf
│ ├── ?07-09.pdf
│ └── ?10-12.pdf
├── ?110众病之王的解决方案
│ ├── ?01 仍是众病之王,但已见希望之光.mp3
│ ├── ?02 癌症手术:切得越彻底越好吗?[微信jnztxy].mp3
│ ├── ?03 癌症药物:我们离完美的抗癌药还有多远?.mp3
│ ├── ?05 肿瘤和血管:如何破坏癌症的支持系统?[微信jnztxy].MP3
│ ├── ?08 预测、预防、预警:怎样把癌症提前关进笼子里?.mp3
│ ├── ?11 人类抗癌的未来:星辰大海,万水千山.MP3
│ ├── ?发刊词丨如何解决一个顶级难题?.mp3
│ ├── ?01 仍是众病之王,但已见希望之光-2.pdf
│ ├── ?02 癌症手术:切得越彻底越好吗?-1.pdf
│ ├── ?02 癌症手术:切得越彻底越好吗?-2.pdf
│ ├── ?03 癌症药物:我们离完美的抗癌药还有多远?-1.pdf
│ ├── ?03 癌症药物:我们离完美的抗癌药还有多远?-2.pdf
│ ├── ?05 肿瘤和血管:如何破坏癌症的支持系统?-2.pdf
│ ├── ?06 免疫疗法(上):如何唤醒免疫系统追杀癌症?-1.pdf
│ ├── ?06 免疫疗法(上):如何唤醒免疫系统追杀癌症?-2.pdf
│ ├── ?07 免疫疗法(下):如何戳破癌细胞的伪装?-2.pdf
│ ├── ?08 预测、预防、预警:怎样把癌症提前关进笼子里?-1.pdf
│ ├── ?10 生活方式:如何根本改善健康状况?-2.pdf
│ ├── ?11 人类抗癌的未来:星辰大海,万水千山-1.pdf
│ └── ?11 人类抗癌的未来:星辰大海,万水千山-2.pdf
├── ?114卫燕-乳腺医学课
│ ├── ?00 发刊词 给自己一笔战略&性&的健康投资.mp3
│ ├── ?01 边界:为什么- 乳- 腺健康是个全身&性&问题?.mp3
│ ├── ?02 不适:疼痛结节增生,到底要不要紧?.mp3
│ ├── ?03 风险:- 乳- 腺癌是“红颜第一&杀&手”吗?.MP3
│ ├── ?04 干预:早期为什么要强调规范治疗.mp3
│ ├── ?05 重建:手术后如何开始新生活?.mp3
│ ├── ?06 质量:如何与晚期- 乳- 腺癌周旋?.MP3
│ ├── ?07 前沿:新疗&法&有什么利和弊?.mp3
│ └── ?1-8.pdf
├── ?119李超·泌尿医学课
│ ├── ?00发刊词:别让“下水道”成为你幸福的障碍.mp3
│ ├── ?01模式:泌尿系统是如何运转的?.mp3
│ ├── ?02肾脏:为什么是血液净化中心?.mp3
│ ├── ?03肾上腺:如何精准地调控全身?.mp3
│ ├── ?04肾衰竭:怎样避免肾功能损伤的终局?.mp3
│ ├── ?05前列腺癌:如何应对泌尿“第一肿瘤”.mp3
│ ├── ?06泌尿结石:为何变得如此常见?.mp3
│ ├── ?07尿失禁:如何应对泌尿“社交癌”?.MP3
│ ├── ?08感染:为什么尿路感染经常发生?.mp3
│ ├── ?09信号:如何识别尿液里的健康信号.mp3
│ ├── ?10衰老:如何延缓泌尿系统的退化?.mp3
│ └── ?李超·泌尿医学课.pdf
├── ?126段涛-产科医学课
│ ├── ?00 发刊词 这件事,你也一定得了解.mp3
│ ├── ?01 导论:为什么人类的生育很特殊.mp3
│ ├── ?02 受孕:怀孕到底难不难.mp3
│ ├── ?04 不—-孕:为什么绝大多数&情&况不是&病&.MP3
│ ├── ?05 流—-产:为什么本质上是一种“选择”.mp3
│ ├── ?06 怀胎:哪些孕期不适要警惕.mp3
│ ├── ?08 分娩:顺产好还是剖宫产好?.mp3
│ ├── ?09 医院产房:医生最担心什么问题.MP3
│ ├── ?11 坐月子:老规矩到底要不要听?.mp3
│ ├── ?12 展望:未来的人怎么生孩子?.mp3
│ ├── ?02 受孕:怀孕到底难不难.pdf
│ ├── ?03 健康:不生育对女&性&身体有什么影响.pdf
│ ├── ?04 不—-孕:为什么绝大多数&情&况不是&病&.pdf
│ ├── ?05 流—-产:为什么本质上是一种“选择”.pdf
│ ├── ?06 怀胎:哪些孕期不适要警惕.pdf
│ ├── ?07 孕期生活:该小心翼翼还是大大咧咧.pdf
│ ├── ?09 医院产房:医生最担心什么问题.pdf
│ ├── ?10 产后恢复:“一孕傻三年”是真的吗.pdf
│ ├── ?11 坐月子:老规矩到底要不要听?.pdf
│ └── ?12 展望:未来的人怎么生孩子?.pdf
├── ?137陶勇·给忙碌者的眼科医学课
│ ├── ?00 发刊词 聪明人都知道爱护眼睛.mp3
│ ├── ?01 使命:眼科医学的使命是什么?.mp3
│ ├── ?02 边界:眼科医生到底是干什么的?.mp3
│ ├── ?03 演化:我们为什么会得眼病?.mp3
│ ├── ?04 干预:确定治疗目标的原则是什么.mp3
│ ├── ?05 习惯:为什么治愈依赖生活方式?.mp3
│ ├── ?06 纠缠:心理因素为什么越来越重要.mp3
│ ├── ?07 青少年近视:什么才是干预近视的有效手段.MP3
│ ├── ?08 中老年:如何做到只要老不要衰.mp3
│ ├── ?09 评价:哪些事情是眼科医生最看重的?.mp3
│ ├── ?10 展望:眼科的未来会变成什么样?.mp3
│ └── ?陶勇·给忙碌者的眼科医学课.pdf
├── ?S026.薄世宁:医学通识50讲(完结)
│ ├── ?yx08丨病与症:为什么这些“病”不用治?.mp3
│ ├── ?yx10丨内共生:认知疾病的新角度.mp3
│ ├── ?yx13丨治疗:医学目标与患者需求的互动.MP3
│ ├── ?yx17丨公共卫生:价比最高的健康工程.mp3
│ ├── ?yx44丨第一关:少即是多.mp3
│ ├── ?yx45丨第二关:在信息不完备下快速决策.mp3
│ ├── ?️yx04|医学具有科学与人文的双重格.jpg
│ ├── ?️yx11丨健康的底层逻辑:人体免疫2.jpg
│ ├── ?️yx15丨药:医学解决方案的物质载体.jpg
│ ├── ?️yx15丨药:医学解决方案的物质载体2.jpg
│ ├── ?️yx16丨医院:医疗服务最高效的组织形式.jpg
│ ├── ?️yx18丨癌的生成机制:同归于尽的疯狂跑车2.jpg
│ ├── ?️yx19丨癌症:时间的老朋友2.jpg
│ ├── ?️yx23丨 疼痛:不仅是症,还可能是病2.jpg
│ ├── ?️yx35丨循证医学:如何获得最佳治疗方案?2.jpg
│ ├── ?️yx37丨诺贝尔奖:所有的科学奖都是医学奖 (3).png
│ ├── ?️yx42|伍连德:公共卫生如何战胜大规模传染病?.jpg
│ ├── ?️yx44丨第一关:少即是多.jpg
│ ├── ?️yx50丨医学的未来:继承与叛逆.jpg
│ └── ?️yx50丨医学的未来:继承与叛逆2.jpg
├── ?S095.仝卿·营养科学20讲(完结)
│ ├── ?tq01 本质:成为营养素的两个必要条件.mp3
│ ├── ?tq02 框架:营养代谢的四大基本规则.mp3
│ ├── ?tq03 差异:代谢和基因的相互影响.mp3
│ ├── ?tq04 碳水化合物:提供能量的“清洁能源”.mp3
│ ├── ?tq06 脂肪:研究结果相反,但并不矛盾.mp3
│ ├── ?tq07 膳食纤维:人体不需要,也算营养素.mp3
│ ├── ?tq10 矿物质:掌握“此长彼消”的摄入平衡.mp3
│ ├── ?tq11 比例:评价饮食模式最重要的标准是什么?.mp3
│ ├── ?tq12 密度:什么样的食物真的热量低?.mp3
│ ├── ?tq19 美食:怎样兼顾“享受”和“健康.mp3
│ ├── ?tq02 框架:营养代谢的四大基本规则.pdf
│ ├── ?tq05 蛋白质:缺乏症状很多,却难以察觉.pdf
│ ├── ?tq08 水:确保代谢顺利的基础.pdf
│ ├── ?tq09 维生素:吃了足够多,也会营养不良.pdf
│ ├── ?tq10 矿物质:掌握“此长彼消”的摄入平衡.pdf
│ ├── ?tq11 比例:评价饮食模式最重要的标准是什么?.pdf
│ ├── ?tq13 严选:优先吃什么样的食物?.pdf
│ ├── ?tq14 风险:避免吃什么样的食物.pdf
│ ├── ?tq15 免疫:怎么吃才真能提高免疫力.pdf
│ └── ?tq16 治疗:营养可以对抗哪三类疾&病&?.pdf
└── ?冯雪(合集)
├── ?005给忙碌者的心脏医学课
│ ├── ?02 心脏如何实现精准供血.mp3
│ ├── ?04 如何提高心脏预防猝死的能力.mp3
│ ├── ?05 心脏问题掩盖下的心理问题.mp3
│ ├── ?06 核心战略:打断“心血管事件链”.mp3
│ ├── ?加餐1 手术治疗:理解,选择,共同承担.mp3
│ ├── ?加餐3 康复治疗:来自每个身体的生命力量.mp3
│ ├── ?️01 心血管系统的“领袖智慧”.jpg
│ ├── ?️01 心血管系统的“领袖智慧”2.jpg
│ ├── ?️02 心脏如何实现精准供血.jpg
│ ├── ?️03 心脏能力决定行动能力.jpg
│ ├── ?️04 如何提高心脏预防猝死的能力.jpg
│ ├── ?️05 心脏问题掩盖下的心理问题2.jpg
│ ├── ?️07 终极法则:重建一生的生活方式.jpg
│ ├── ?️09 “作死”的底线在哪里.jpg
│ ├── ?️09 “作死”的底线在哪里2.jpg
│ ├── ?️加餐2 药物治疗:华山论剑,“剩”者为王 (1) .jpg
│ ├── ?️加餐2 药物治疗:华山论剑,“剩”者为王 (2) .jpg
│ ├── ?️发刊词 每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).jpg
│ ├── ?️结语 未来的突破,或许不在医学.jpg
│ └── ?️结语 未来的突破,或许不在医学2.jpg
├── ?118冯雪:高血脂医学课
│ ├── ?00.发刊词|让高血脂的定时炸弹,停下来.mp3
│ ├── ?01.意义:脂质对人类意味着什么?.mp3
│ ├── ?02.机制:脂质如何在身体中代谢?.mp3
│ ├── ?03.诊断:为什么高血脂诊断那么困难?.mp3
│ ├── ?04.影响因素:为什么瘦子也会得高血脂?.mp3
│ ├── ?05.危害:从高血脂到心梗,到底有多远?.mp3
│ ├── ?07.生活方式处方:怎么吃,才能有效降血脂?.MP3
│ ├── ?08.非药物治疗:吃点什么补补,能帮助降血脂?.mp3
│ ├── ?09.药物治疗:为什么医生都开同一类降脂药?.mp3
│ ├── ?10.展望:高血脂的终极解决方案.mp3
│ ├── ?00.发刊词|让高血脂的定时炸弹,停下来.pdf
│ ├── ?01.意义:脂质对人类意味着什么?.pdf
│ ├── ?02.机制:脂质如何在身体中代谢?.pdf
│ ├── ?03.诊断:为什么高血脂诊断那么困难?.pdf
│ ├── ?04.影响因素:为什么瘦子也会得高血脂?.pdf
│ ├── ?05.危害:从高血脂到心梗,到底有多远?.pdf
│ ├── ?06.方案:高血脂的总体治疗思路.pdf
│ ├── ?08.非药物治疗:吃点什么补补,能帮助降血脂?.pdf
│ ├── ?09.药物治疗:为什么医生都开同一类降脂药?.pdf
│ └── ?10.展望:高血脂的终极解决方案.pdf
├── ?133冯雪·高血糖医学课
│ ├── ?00|发刊词|关掉你衰老的加速器.mp3
│ ├── ?01|危&害&:血糖波动对身体有什么影响?.mp3
│ ├── ?02|本质:为什么高血糖的本质是衰老.mp3
│ ├── ?03|方案:高血糖防治,你在哪个阶段?.mp3
│ ├── ?04|逆转:怎么给高血糖踩下刹车?.mp3
│ ├── ?05|营养处方:怎么吃,才能有效降血糖?.MP3
│ ├── ?06|运动处方:怎么通过运动降血糖.mp3
│ ├── ?07|心理处方:为什么高血糖也是“心&病&”?.mp3
│ ├── ?08|&药&物处方:为什么高血糖&药&物发展那么快?.mp3
│ ├── ?09|并发--症-:当下医疗的极限在哪里?.MP3
│ ├── ?10|妊娠高血糖:为什么这事关乎你的家族未来?.mp3
│ ├── ?11|数字医疗:迎战高血糖的未来战略.mp3
│ └── ?冯雪·高血糖医学课.pdf
├── ?135冯雪·高尿酸医学课
│ ├── ?00 发刊词|别再说“三高”了,现在得关注“四高”.mp3
│ ├── ?01|本质:尿酸究竟是什么.mp3
│ ├── ?02|代谢:尿酸为什么会升高.mp3
│ ├── ?03|病程:正常尿酸走到痛风,需要几步.mp3
│ ├── ?04|预防:如何防止高尿酸和痛风.mp3
│ ├── ?05|综合策略:体检发现尿酸高,怎么降下来.MP3
│ ├── ?06|饮食:怎么吃才能降尿酸?.mp3
│ ├── ?08|减肥:降尿酸最关键的方案是什么?.mp3
│ ├── ?09|药物:高尿酸用药,怎么治标又治本?.mp3
│ ├── ?10.展望:对抗高尿酸的未来出路在哪里?.MP3
│ ├── ?00 发刊词|别再说“三高”了,现在得关注“四高”.pdf
│ ├── ?01|本质:尿酸究竟是什么.pdf
│ ├── ?02|代谢:尿酸为什么会升高.pdf
│ ├── ?03|病程:正常尿酸走到痛风,需要几步.pdf
│ ├── ?05|综合策略:体检发现尿酸高,怎么降下来.pdf
│ ├── ?06|饮食:怎么吃才能降尿酸?.pdf
│ ├── ?07| 运动:运动会降尿酸,还是诱发痛风?.pdf
│ ├── ?08|减肥:降尿酸最关键的方案是什么?.pdf
│ ├── ?09|药物:高尿酸用药,怎么治标又治本?.pdf
│ └── ?10|展望:对抗高尿酸的未来出路在哪里?.pdf
├── ?S068.冯雪·科学减肥16讲(完结)
│ ├── ?00 发刊词:一次就能成功的完整方案.mp3
│ ├── ?01 终点:三个目标一个都不能少.mp3
│ ├── ?02 守恒:科学减&肥的第一性原理.mp3
│ ├── ?03 铁证:减&肥成功只有一条正路.mp3
│ ├── ?04 能量缺口:减&肥是吃越少越好吗?.mp3
│ ├── ?05 饮食选择:如何保证吃对又不饿?.MP3
│ ├── ?06 效果评价:哪种饮食方案会一统江湖.mp3
│ ├── ?07 燃脂运动:什么项目减&肥效率最高?.mp3
│ ├── ?08 心理能量:怎样才能避免中途放弃?.mp3
│ ├── ?09 同伴行动:“近瘦者瘦”是真的吗?.MP3
│ ├── ?10 药物:有没有有效的减&肥药?.mp3
│ ├── ?11 手术:减&肥手术真的靠谱吗.mp3
│ ├── ?12 轻断食:被大大低估的医学手段.mp3
│ ├── ?13 医学减&肥:顶级团队的体重管理秘笈 .mp3
│ ├── ?14 代餐:是神器还是忽悠?.MP3
│ ├── ?15 婴儿肥:为什么必须马上减掉.mp3
│ ├── ?16 结语:为什么减&肥不是个人问题?.mp3
│ ├── ?00-05.pdf
│ ├── ?06-10.pdf
│ └── ?11-16.pdf
├── ?S086.冯雪·高血压医学课(完结)
│ ├── ?fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.mp3
│ ├── ?fx01 本质:血压对人类意味着什么?.mp3
│ ├── ?fx02 机制:能量如何快速精准分配?.mp3
│ ├── ?fx03 非稳态:高血压是不是一种病?.mp3
│ ├── ?fx04 分级:医生是如何诊断高血压的.mp3
│ ├── ?fx05 延缓:怎么让高血压来得晚一些?.MP3
│ ├── ?fx07 饮食:怎么吃才能有效降血压?.mp3
│ ├── ?fx08 运动:如何靠运动降低血压?.mp3
│ ├── ?fx09 入静:如何通过减压降低血压?[微信jnztxy].mp3
│ ├── ?fx10 权衡:怎么选择降压药?.mp3
│ ├── ?fx11 效果:怎么吃药才算对?.mp3
│ ├── ?fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.pdf
│ ├── ?fx02 机制:能量如何快速精准分配?.pdf
│ ├── ?fx03 非稳态:高血压是不是一种&病&?.pdf
│ ├── ?fx04 分级:医生是如何诊断高血压的.pdf
│ ├── ?fx06 延缓:如何抓住逆转的黄金时期.pdf
│ ├── ?fx07 饮食:怎么吃才能有效降血压?.pdf
│ ├── ?fx08 运动:如何靠运动降低血压?.pdf
│ ├── ?fx09 入静:如何通过减压降低血压?[微信jnztxy].pdf
│ └── ?fx11 效果:怎么吃药才算对?.pdf
├── ?S138(1).冯雪·家庭健康管理100讲
│ ├── ?fx000 发刊词 家庭健康100分,你需要这个方案.mp3
│ ├── ?fx002 健康日课:小行动能有多大能量?.mp3
│ ├── ?fx020 午睡:怎么睡才能效益最大化.mp3
│ ├── ?fx022 减盐(下):怎么做到减盐不减味?.mp3
│ ├── ?fx025 脊柱曲度:工学椅、升降桌、智能床垫有用吗?.mp3
│ ├── ?fx034 熬夜(下):熬夜第二天的“保命秘籍”.mp3
│ ├── ?fx047 油烟:远离你家厨房的一级致-ai-物.mp3
│ ├── ?fx050 外卖:怎么点才健康.mp3
│ ├── ?fx053 白天犯困 睡了感觉像没睡,如何是好?.mp3
│ ├── ?fx055 压力与焦虑:如何与自己和解.mp3
│ ├── ?fx058 过敏(下):目前一学的高点在哪里.mp3
│ ├── ?fx086 男&性&健康:更年期,如何让自己更强大更稳定?.mp3
│ ├── ?fx100 幸福的家:从管好健康开始.mp3
│ ├── ?fx005 牙具:牙刷和牙膏,你选对了吗?.pdf
│ ├── ?fx025 脊柱曲度:工学椅、升降桌、智能床垫有用吗?.pdf
│ ├── ?fx053 白天犯困 睡了感觉像没睡,如何是好.pdf
│ ├── ?fx070 茶:健康喝茶有什么门道.pdf
│ ├── ?fx078 鱼油、辅酶:真的可以减少心脏&病&吗?.pdf
│ ├── ?fx094 挂号:家人要去挂号看&病&了,怎么做?.pdf
│ └── ?fx100 幸福的家:从管好健康开始.pdf
├── ?S138.冯雪·家庭健康管理100讲
│ └── ?fx000 发刊词 家庭健康100分,你需要这个方案.pdf
├── ?S138.冯雪·家庭健康管理100讲
│ └── ?1231代价高昂的健康.pdf
├── ?冯雪·家庭健康管理100讲.pdf
├── ?冯雪·科学减肥16讲.pdf
├── ?冯雪·高尿酸医学课.pdf
├── ?冯雪·高血压医学课.pdf
├── ?冯雪·高血糖医学课.pdf
├── ?冯雪·高血脂医学课.pdf
└── ?冯雪•心脏医学课.pdf
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