🎧喜马拉雅《健康课系列合集》

🎧喜马拉雅《健康课系列合集》
├── 📁002给忙碌者的骨科医学课
│ ├── 🎵00 发刊词 生命在于运动，运动就归骨科.mp3
│ ├── 🎵01 运动系统：为什么骨科不只管骨头.mp3
│ ├── 🎵02 系统失衡：各种骨伤骨病从何而来.mp3
│ ├── 🎵03 重建：骨科干预的第一思路是什么.mp3
│ ├── 🎵04 中枢：上班族为什么腰疼脖子疼.mp3
│ ├── 🎵05 上肢：为什么出问题的总是关节？.MP3
│ ├── 🎵06 下肢：长期跑步究竟伤不伤膝盖？.mp3
│ ├── 🎵07 代谢：日常补钙到底有没有用？.mp3
│ ├── 🎵08 攻防：运动系统的敌人有哪些？.mp3
│ ├── 🎵09 结语：未来骨科的突破点在哪.mp3
│ ├── 📄00-03.pdf
│ ├── 📄04-06.pdf
│ └── 📄07-09.pdf
├── 📁004给忙碌者的女性健康课
│ ├── 🎵01 如何轻松度过生理期.mp3
│ ├── 🎵02 如何保障自己的生育能力.mp3
│ ├── 🎵03 如何做一个强大的准妈妈.mp3
│ ├── 🎵04 产后如何尽快找回最佳状态.mp3
│ ├── 🎵05 如何轻松应对更年期.MP3
│ ├── 🎵06 贯穿一生的健康习惯.mp3
│ ├── 🎵发刊词 别害怕，你的身体没那么弱.mp3
│ ├── 🖼️01 如何轻松度过生理期.jpg
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│ ├── 🖼️02 如何保障自己的生育能力.jpg
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│ ├── 🖼️03 如何做一个强大的准妈妈.jpg
│ ├── 🖼️03 如何做一个强大的准妈妈2.jpg
│ ├── 🖼️04 产后如何尽快找回最佳状态.jpg
│ ├── 🖼️04 产后如何尽快找回最佳状态2.jpg
│ ├── 🖼️05 如何轻松应对更年期.jpg
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│ ├── 🖼️06 贯穿一生的健康习惯2.jpg
│ ├── 🖼️发刊词 别害怕，你的身体没那么弱.jpg
│ └── 🖼️发刊词 别害怕，你的身体没那么弱2.jpg
├── 📁006给忙碌着的糖尿病医学课
│ ├── 🎵00 发刊词 慢病之王的解决方案.mp3
│ ├── 🎵01 血糖波动：人体能量的宏观调控.mp3
│ ├── 🎵02 疾病分型：一个名字的两种疾病.mp3
│ ├── 🎵03 现代生活：为什么2型糖尿病越来越多.mp3
│ ├── 🎵04 临床表现：为什么糖尿病是慢病之王.mp3
│ ├── 🎵05 神药传奇：胰岛素的百年进化史.MP3
│ ├── 🎵06 胰岛再造：未来可期的希望之光.mp3
│ ├── 🎵07 二甲双胍：“炼金术”一般的药物.mp3
│ ├── 🎵08 理性制药：科学指导的药物设计.mp3
│ ├── 🎵09 病程管理：确诊前如何发现和预防.MP3
│ ├── 🎵10 病程管理：确诊后如何控制和缓解.mp3
│ ├── 🎵11 展望未来：对抗糖尿病，路在何方.mp3
│ ├── 📄00-03.pdf
│ ├── 📄04-07.pdf
│ └── 📄08-11.pdf
├── 📁022郝博士的皮肤管理课
│ ├── 🎥1.皮肤的三大功能(1).m4a
│ ├── 🎥2.皮肤的健康管理.m4a
│ ├── 🎥3. 皮肤的年轻管理.m4a
│ ├── 🎥4. 基础护肤，三件套足够.m4a
│ ├── 🎥6. 护肤品使用秘笈.m4a
│ ├── 🎥8. 皮肤.m4a
│ ├── 🎥【试听】买护肤品你到底该听谁的？.m4a
│ ├── 🖼️1皮肤的三大功能.jpg
│ ├── 🖼️2皮肤的健康管理1.jpg
│ ├── 🖼️3皮肤的年轻管理1.jpg
│ ├── 🖼️3皮肤的年轻管理2.jpg
│ ├── 🖼️4基础护肤，三件套足够2.jpg
│ ├── 🖼️5护肤升级，钱该花在哪2.jpg
│ ├── 🖼️6护肤品使用秘笈1.jpg
│ ├── 🖼️6护肤品使用秘笈2.jpg
│ ├── 🖼️7医学美容初入门1.jpg
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│ ├── 🖼️【试听】买护肤品你到底该听谁的？1.jpg
│ └── 🖼️课程介绍.jpg
├── 📁028焦虑情绪管理课
│ ├── 🎵01 解读你的焦虑.mp3
│ ├── 🎵02 缓解焦虑的三类动作.mp3
│ ├── 🎵03 应对焦虑的生活策略.mp3
│ ├── 🎵04 焦虑背后的时间观.mp3
│ ├── 🎵05 应对焦虑的“故事思维”.MP3
│ ├── 🎵发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp3
│ ├── 🖼️01 解读你的焦虑.jpg
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│ ├── 🖼️02 缓解焦虑的三类动作.jpg
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│ ├── 🖼️03 应对焦虑的生活策略.jpg
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│ ├── 🖼️04 焦虑背后的时间观.jpg
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│ ├── 🖼️05 应对焦虑的“故事思维”.jpg
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│ ├── 🖼️发刊词 每个人需要的心理自助能力.jpg
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├── 📁047美容整形医学10讲
│ ├── 🎵00.mp3
│ ├── 🎵01.mp3
│ ├── 🎵02.mp3
│ ├── 🎵03.mp3
│ ├── 🎵04.MP3
│ ├── 🎵05.mp3
│ ├── 🎵06.mp3
│ ├── 🎵07.mp3
│ ├── 🎵08.mp3
│ ├── 🎵09.MP3
│ ├── 🎵10.mp3
│ ├── 📄00-10.pdf
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├── 📁072田吉顺·医学决策思维课
│ ├── 🎵01丨问题识别：快速定位真问题.mp3
│ ├── 🎵02丨信息获取：快速获取有效信息.mp3
│ ├── 🎵03丨行动干预：用诊断性治疗明确问题.mp3
│ ├── 🎵04丨假设验证：用验证循环得出正确结论.MP3
│ ├── 🎵05丨知识匹配：把群体知识用在个体上.mp3
│ ├── 🎵06丨需求挖掘：找到患者的真实需求.mp3
│ ├── 🎵07丨评估优劣：依照证据等级评判治疗方案.MP3
│ ├── 🎵08丨方案选择：找到风险与收益的最佳结点.mp3
│ ├── 🎵发刊词丨每一个人都可以做自己难题的医生.mp3
│ └── 📄田吉顺·医学决策思维课.pdf
├── 📁073王家伟·日常用药健康课
│ ├── 🎵00 发刊词：让&药&物成为你人生的助推器.mp3
│ ├── 🎵01 怎样成为日常用&药&的高手？.mp3
│ ├── 🎵02 怎样解决身体的不舒服？.mp3
│ ├── 🎵03 怎样尽快走出不适应.MP3
│ ├── 🎵04 怎样让身体更强壮？.mp3
│ ├── 🎵05 怎样对抗情绪经常失控.mp3
│ ├── 🎵06 怎样让自己更好看.mp3
│ ├── 🎵07 怎样维护&‘X’&健康？.mp3
│ ├── 🎵08 怎样在关键时刻有爆发力.MP3
│ ├── 🎵09 现在做什么对老了有好处？.mp3
│ ├── 📄00-04.pdf
│ └── 📄05-09.pdf
├── 📁075王立铭：抑郁症医学课（给忙碌者的抑郁症医学课）
│ ├── 🎵00 发刊词 别担心，我们有办法.mp3
│ ├── 🎵01 抑郁症究竟是一种什么病？.mp3
│ ├── 🎵02 心理问题会导致抑郁症吗？.mp3
│ ├── 🎵03 抑郁症的大脑有什么变化[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵04 神经环路能解释抑郁症吗？.mp3
│ ├── 🎵05 抑郁情绪对人类有什么.MP3
│ ├── 🎵06 为什么抑郁症会越来越多？.mp3
│ ├── 🎵07 心理治疗：谈话带来神奇功效.mp3
│ ├── 🎵08 血清素模型：抗抑郁药物的第一春[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵09 谷氨酸模型：抗抑郁药物的第二春.MP3
│ ├── 🎵10 大脑刺激：抗抑郁的最后防线[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵11 正念冥想：进化留给人的武器.mp3
│ ├── 🎵12 展望：三个痛点以及三个希望[粟渺社微信jnztxy].mp3
│ ├── 📄00-03.pdf
│ ├── 📄04-06.pdf
│ ├── 📄07-09.pdf
│ └── 📄10-12.pdf
├── 📁086有效管理你的健康
│ ├── 📁0.你能从这期课听到什么
│ │ ├── 🎵0.你能从这期课听到什么_.mp3
│ │ └── 🖼️1498963948(1).jpg
│ ├── 📁1.心肺功能是一切的基础
│ │ ├── 🎵1.心肺功能是一切的基础.mp3
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│ ├── 📁2.如何科学有效的减肥
│ │ ├── 🎵2.如何科学有效的减肥_.mp3
│ │ └── 🖼️1498964025(1).jpg
│ ├── 📁3.柔韧度不好真的要命
│ │ ├── 🎵3.柔韧度不好真的要命.mp3
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│ ├── 📁4.肌肉耐力让你享受运动
│ │ ├── 🎵4.肌肉耐力让你享受运动.mp3
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│ └── 📁5.怎样应对突发状况
│ ├── 🎵5.怎样应对突发状况.mp3
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├── 📁099怎样获得高质量睡眠
│ ├── 🎵1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3
│ ├── 🎵2.减少阻力：创造合适的心理环境 [微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵3.减少阻力：创造合适的卧室环境 [微信jnztxy].MP3
│ ├── 🎵4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵5.形成习惯：改善睡眠微习惯 [微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3
│ ├── 🖼️1.增大动力：睡眠就像滑滑梯2.jpg
│ ├── 🖼️1.增大动力：睡眠就像滑滑梯[微信jnztxy].jpg
│ ├── 🖼️2.减少阻力：创造合适的心理环境2.jpg
│ ├── 🖼️2.减少阻力：创造合适的心理环境[微信jnztxy].jpg
│ ├── 🖼️3.减少阻力：创造合适的卧室环境2.jpg
│ ├── 🖼️3.减少阻力：创造合适的卧室环境[微信jnztxy].jpg
│ ├── 🖼️4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].jpg
│ ├── 🖼️4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉2.jpg
│ ├── 🖼️5.形成习惯：改善睡眠微习惯 [微信jnztxy].jpg
│ └── 🖼️发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？ [微信jnztxy].jpg
├── 📁108张遇升-怎样健康活过100岁
│ ├── 🎵0.致父母：活到100岁的正确方法.mp3
│ ├── 🎵1.长寿是由什么决定的.mp3
│ ├── 🎵3.不舒服和生了病怎么办？.MP3
│ ├── 🎵4.如何战胜慢性病.mp3
│ ├── 🎵5.如何应对重大疾病.mp3
│ ├── 🎵6.如何科学看待保健品.mp3
│ ├── 🎵你为什么需要给父母一门健康课.mp3
│ ├── 🖼️0.致父母：活到100岁的正确方法.png
│ ├── 🖼️1.长寿是由什么决定的.png
│ ├── 🖼️1.长寿是由什么决定的2.png
│ ├── 🖼️2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.png
│ ├── 🖼️3.不舒服和生了病怎么办？.png
│ ├── 🖼️3.不舒服和生了病怎么办？2.png
│ ├── 🖼️4.如何战胜慢性病.png
│ ├── 🖼️4.如何战胜慢性病2.png
│ ├── 🖼️4.如何战胜慢性病3.png
│ ├── 🖼️5.如何应对重大疾病2.png
│ ├── 🖼️6.如何科学看待保健品.png
│ ├── 🖼️6.如何科学看待保健品2.png
│ └── 🖼️你为什么需要给父母一门健康课.png
├── 📁109张遇升《给忙碌者的大脑健康课》
│ ├── 🎵00 发刊词 给你一份大脑使用说明书_20190822_154122.mp3
│ ├── 🎵01 总论：怎么让你的大脑更好使.mp3
│ ├── 🎵02 避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3
│ ├── 🎵03 大脑需要哪类食物？.MP3
│ ├── 🎵04 怎么睡让大脑更健康？.mp3
│ ├── 🎵05 怎么让大脑主动放松？.mp3
│ ├── 🎵06 大脑需要哪类运动？.mp3
│ ├── 🎵07 大脑需要哪类学习.MP3
│ ├── 🎵08 大脑需要哪类社交？.mp3
│ ├── 🎵09 冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3
│ ├── 🎵10 儿童：怎么把握大脑发育窗口期.mp3
│ ├── 🎵11 老人：怎样延缓大脑衰老.mp3
│ ├── 🎵12 习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3
│ ├── 📄00-03.pdf
│ ├── 📄04-06.pdf
│ ├── 📄07-09.pdf
│ └── 📄10-12.pdf
├── 📁110众病之王的解决方案
│ ├── 🎵01 仍是众病之王，但已见希望之光.mp3
│ ├── 🎵02 癌症手术：切得越彻底越好吗？[微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？.mp3
│ ├── 🎵05 肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？[微信jnztxy].MP3
│ ├── 🎵08 预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？.mp3
│ ├── 🎵11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山.MP3
│ ├── 🎵发刊词丨如何解决一个顶级难题？.mp3
│ ├── 📄01 仍是众病之王，但已见希望之光-2.pdf
│ ├── 📄02 癌症手术：切得越彻底越好吗？-1.pdf
│ ├── 📄02 癌症手术：切得越彻底越好吗？-2.pdf
│ ├── 📄03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-1.pdf
│ ├── 📄03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-2.pdf
│ ├── 📄05 肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？-2.pdf
│ ├── 📄06 免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？-1.pdf
│ ├── 📄06 免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？-2.pdf
│ ├── 📄07 免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？-2.pdf
│ ├── 📄08 预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？-1.pdf
│ ├── 📄10 生活方式：如何根本改善健康状况？-2.pdf
│ ├── 📄11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山-1.pdf
│ └── 📄11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山-2.pdf
├── 📁114卫燕-乳腺医学课
│ ├── 🎵00 发刊词 给自己一笔战略&性&的健康投资.mp3
│ ├── 🎵01 边界：为什么- 乳- 腺健康是个全身&性&问题？.mp3
│ ├── 🎵02 不适：疼痛结节增生，到底要不要紧？.mp3
│ ├── 🎵03 风险：- 乳- 腺癌是“红颜第一&杀&手”吗？.MP3
│ ├── 🎵04 干预：早期为什么要强调规范治疗.mp3
│ ├── 🎵05 重建：手术后如何开始新生活？.mp3
│ ├── 🎵06 质量：如何与晚期- 乳- 腺癌周旋？.MP3
│ ├── 🎵07 前沿：新疗&法&有什么利和弊？.mp3
│ └── 📄1-8.pdf
├── 📁119李超·泌尿医学课
│ ├── 🎵00发刊词：别让“下水道”成为你幸福的障碍.mp3
│ ├── 🎵01模式：泌尿系统是如何运转的？.mp3
│ ├── 🎵02肾脏：为什么是血液净化中心？.mp3
│ ├── 🎵03肾上腺：如何精准地调控全身？.mp3
│ ├── 🎵04肾衰竭：怎样避免肾功能损伤的终局？.mp3
│ ├── 🎵05前列腺癌：如何应对泌尿“第一肿瘤”.mp3
│ ├── 🎵06泌尿结石：为何变得如此常见？.mp3
│ ├── 🎵07尿失禁：如何应对泌尿“社交癌”？.MP3
│ ├── 🎵08感染：为什么尿路感染经常发生？.mp3
│ ├── 🎵09信号：如何识别尿液里的健康信号.mp3
│ ├── 🎵10衰老：如何延缓泌尿系统的退化？.mp3
│ └── 📄李超·泌尿医学课.pdf
├── 📁126段涛-产科医学课
│ ├── 🎵00 发刊词 这件事，你也一定得了解.mp3
│ ├── 🎵01 导论：为什么人类的生育很特殊.mp3
│ ├── 🎵02 受孕：怀孕到底难不难.mp3
│ ├── 🎵04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.MP3
│ ├── 🎵05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.mp3
│ ├── 🎵06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.mp3
│ ├── 🎵08 分娩：顺产好还是剖宫产好？.mp3
│ ├── 🎵09 医院产房：医生最担心什么问题.MP3
│ ├── 🎵11 坐月子：老规矩到底要不要听？.mp3
│ ├── 🎵12 展望：未来的人怎么生孩子？.mp3
│ ├── 📄02 受孕：怀孕到底难不难.pdf
│ ├── 📄03 健康：不生育对女&性&身体有什么影响.pdf
│ ├── 📄04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.pdf
│ ├── 📄05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.pdf
│ ├── 📄06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.pdf
│ ├── 📄07 孕期生活：该小心翼翼还是大大咧咧.pdf
│ ├── 📄09 医院产房：医生最担心什么问题.pdf
│ ├── 📄10 产后恢复：“一孕傻三年”是真的吗.pdf
│ ├── 📄11 坐月子：老规矩到底要不要听？.pdf
│ └── 📄12 展望：未来的人怎么生孩子？.pdf
├── 📁137陶勇·给忙碌者的眼科医学课
│ ├── 🎵00 发刊词 聪明人都知道爱护眼睛.mp3
│ ├── 🎵01 使命：眼科医学的使命是什么？.mp3
│ ├── 🎵02 边界：眼科医生到底是干什么的？.mp3
│ ├── 🎵03 演化：我们为什么会得眼病？.mp3
│ ├── 🎵04 干预：确定治疗目标的原则是什么.mp3
│ ├── 🎵05 习惯：为什么治愈依赖生活方式？.mp3
│ ├── 🎵06 纠缠：心理因素为什么越来越重要.mp3
│ ├── 🎵07 青少年近视：什么才是干预近视的有效手段.MP3
│ ├── 🎵08 中老年：如何做到只要老不要衰.mp3
│ ├── 🎵09 评价：哪些事情是眼科医生最看重的？.mp3
│ ├── 🎵10 展望：眼科的未来会变成什么样？.mp3
│ └── 📄陶勇·给忙碌者的眼科医学课.pdf
├── 📁S026.薄世宁：医学通识50讲（完结）
│ ├── 🎵yx08丨病与症：为什么这些“病”不用治？.mp3
│ ├── 🎵yx10丨内共生：认知疾病的新角度.mp3
│ ├── 🎵yx13丨治疗：医学目标与患者需求的互动.MP3
│ ├── 🎵yx17丨公共卫生：价比最高的健康工程.mp3
│ ├── 🎵yx44丨第一关：少即是多.mp3
│ ├── 🎵yx45丨第二关：在信息不完备下快速决策.mp3
│ ├── 🖼️yx04｜医学具有科学与人文的双重格.jpg
│ ├── 🖼️yx11丨健康的底层逻辑：人体免疫2.jpg
│ ├── 🖼️yx15丨药：医学解决方案的物质载体.jpg
│ ├── 🖼️yx15丨药：医学解决方案的物质载体2.jpg
│ ├── 🖼️yx16丨医院：医疗服务最高效的组织形式.jpg
│ ├── 🖼️yx18丨癌的生成机制：同归于尽的疯狂跑车2.jpg
│ ├── 🖼️yx19丨癌症：时间的老朋友2.jpg
│ ├── 🖼️yx23丨 疼痛：不仅是症，还可能是病2.jpg
│ ├── 🖼️yx35丨循证医学：如何获得最佳治疗方案？2.jpg
│ ├── 🖼️yx37丨诺贝尔奖：所有的科学奖都是医学奖 (3).png
│ ├── 🖼️yx42｜伍连德：公共卫生如何战胜大规模传染病？.jpg
│ ├── 🖼️yx44丨第一关：少即是多.jpg
│ ├── 🖼️yx50丨医学的未来：继承与叛逆.jpg
│ └── 🖼️yx50丨医学的未来：继承与叛逆2.jpg
├── 📁S095.仝卿·营养科学20讲（完结）
│ ├── 🎵tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.mp3
│ ├── 🎵tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.mp3
│ ├── 🎵tq03 差异：代谢和基因的相互影响.mp3
│ ├── 🎵tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.mp3
│ ├── 🎵tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.mp3
│ ├── 🎵tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.mp3
│ ├── 🎵tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.mp3
│ ├── 🎵tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.mp3
│ ├── 🎵tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.mp3
│ ├── 🎵tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康.mp3
│ ├── 📄tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.pdf
│ ├── 📄tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.pdf
│ ├── 📄tq08 水：确保代谢顺利的基础.pdf
│ ├── 📄tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.pdf
│ ├── 📄tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.pdf
│ ├── 📄tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.pdf
│ ├── 📄tq13 严选：优先吃什么样的食物？.pdf
│ ├── 📄tq14 风险：避免吃什么样的食物.pdf
│ ├── 📄tq15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力.pdf
│ └── 📄tq16 治疗：营养可以对抗哪三类疾&病&？.pdf
└── 📁冯雪（合集）
├── 📁005给忙碌者的心脏医学课
│ ├── 🎵02 心脏如何实现精准供血.mp3
│ ├── 🎵04 如何提高心脏预防猝死的能力.mp3
│ ├── 🎵05 心脏问题掩盖下的心理问题.mp3
│ ├── 🎵06 核心战略：打断“心血管事件链”.mp3
│ ├── 🎵加餐1 手术治疗：理解，选择，共同承担.mp3
│ ├── 🎵加餐3 康复治疗：来自每个身体的生命力量.mp3
│ ├── 🖼️01 心血管系统的“领袖智慧”.jpg
│ ├── 🖼️01 心血管系统的“领袖智慧”2.jpg
│ ├── 🖼️02 心脏如何实现精准供血.jpg
│ ├── 🖼️03 心脏能力决定行动能力.jpg
│ ├── 🖼️04 如何提高心脏预防猝死的能力.jpg
│ ├── 🖼️05 心脏问题掩盖下的心理问题2.jpg
│ ├── 🖼️07 终极法则：重建一生的生活方式.jpg
│ ├── 🖼️09 “作死”的底线在哪里.jpg
│ ├── 🖼️09 “作死”的底线在哪里2.jpg
│ ├── 🖼️加餐2 药物治疗：华山论剑，“剩”者为王 (1) .jpg
│ ├── 🖼️加餐2 药物治疗：华山论剑，“剩”者为王 (2) .jpg
│ ├── 🖼️发刊词 每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).jpg
│ ├── 🖼️结语 未来的突破，或许不在医学.jpg
│ └── 🖼️结语 未来的突破，或许不在医学2.jpg
├── 📁118冯雪：高血脂医学课
│ ├── 🎵00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.mp3
│ ├── 🎵01.意义：脂质对人类意味着什么？.mp3
│ ├── 🎵02.机制：脂质如何在身体中代谢？.mp3
│ ├── 🎵03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.mp3
│ ├── 🎵04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.mp3
│ ├── 🎵05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.mp3
│ ├── 🎵07.生活方式处方：怎么吃，才能有效降血脂？.MP3
│ ├── 🎵08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.mp3
│ ├── 🎵09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.mp3
│ ├── 🎵10.展望：高血脂的终极解决方案.mp3
│ ├── 📄00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.pdf
│ ├── 📄01.意义：脂质对人类意味着什么？.pdf
│ ├── 📄02.机制：脂质如何在身体中代谢？.pdf
│ ├── 📄03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.pdf
│ ├── 📄04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.pdf
│ ├── 📄05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.pdf
│ ├── 📄06.方案：高血脂的总体治疗思路.pdf
│ ├── 📄08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.pdf
│ ├── 📄09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.pdf
│ └── 📄10.展望：高血脂的终极解决方案.pdf
├── 📁133冯雪·高血糖医学课
│ ├── 🎵00｜发刊词｜关掉你衰老的加速器.mp3
│ ├── 🎵01｜危&害&：血糖波动对身体有什么影响？.mp3
│ ├── 🎵02｜本质：为什么高血糖的本质是衰老.mp3
│ ├── 🎵03｜方案：高血糖防治，你在哪个阶段？.mp3
│ ├── 🎵04｜逆转：怎么给高血糖踩下刹车？.mp3
│ ├── 🎵05｜营养处方：怎么吃，才能有效降血糖？.MP3
│ ├── 🎵06｜运动处方：怎么通过运动降血糖.mp3
│ ├── 🎵07｜心理处方：为什么高血糖也是“心&病&”？.mp3
│ ├── 🎵08｜&药&物处方：为什么高血糖&药&物发展那么快？.mp3
│ ├── 🎵09｜并发--症-：当下医疗的极限在哪里？.MP3
│ ├── 🎵10｜妊娠高血糖：为什么这事关乎你的家族未来？.mp3
│ ├── 🎵11｜数字医疗：迎战高血糖的未来战略.mp3
│ └── 📄冯雪·高血糖医学课.pdf
├── 📁135冯雪·高尿酸医学课
│ ├── 🎵00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.mp3
│ ├── 🎵01｜本质：尿酸究竟是什么.mp3
│ ├── 🎵02｜代谢：尿酸为什么会升高.mp3
│ ├── 🎵03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.mp3
│ ├── 🎵04｜预防：如何防止高尿酸和痛风.mp3
│ ├── 🎵05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.MP3
│ ├── 🎵06｜饮食：怎么吃才能降尿酸？.mp3
│ ├── 🎵08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.mp3
│ ├── 🎵09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.mp3
│ ├── 🎵10.展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.MP3
│ ├── 📄00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.pdf
│ ├── 📄01｜本质：尿酸究竟是什么.pdf
│ ├── 📄02｜代谢：尿酸为什么会升高.pdf
│ ├── 📄03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.pdf
│ ├── 📄05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.pdf
│ ├── 📄06｜饮食：怎么吃才能降尿酸？.pdf
│ ├── 📄07｜ 运动：运动会降尿酸，还是诱发痛风？.pdf
│ ├── 📄08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.pdf
│ ├── 📄09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.pdf
│ └── 📄10｜展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.pdf
├── 📁S068.冯雪·科学减肥16讲（完结）
│ ├── 🎵00 发刊词：一次就能成功的完整方案.mp3
│ ├── 🎵01 终点：三个目标一个都不能少.mp3
│ ├── 🎵02 守恒：科学减&肥的第一性原理.mp3
│ ├── 🎵03 铁证：减&肥成功只有一条正路.mp3
│ ├── 🎵04 能量缺口：减&肥是吃越少越好吗？.mp3
│ ├── 🎵05 饮食选择：如何保证吃对又不饿？.MP3
│ ├── 🎵06 效果评价：哪种饮食方案会一统江湖.mp3
│ ├── 🎵07 燃脂运动：什么项目减&肥效率最高？.mp3
│ ├── 🎵08 心理能量：怎样才能避免中途放弃？.mp3
│ ├── 🎵09 同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.MP3
│ ├── 🎵10 药物：有没有有效的减&肥药？.mp3
│ ├── 🎵11 手术：减&肥手术真的靠谱吗.mp3
│ ├── 🎵12 轻断食：被大大低估的医学手段.mp3
│ ├── 🎵13 医学减&肥：顶级团队的体重管理秘笈 .mp3
│ ├── 🎵14 代餐：是神器还是忽悠？.MP3
│ ├── 🎵15 婴儿肥：为什么必须马上减掉.mp3
│ ├── 🎵16 结语：为什么减&肥不是个人问题？.mp3
│ ├── 📄00-05.pdf
│ ├── 📄06-10.pdf
│ └── 📄11-16.pdf
├── 📁S086.冯雪·高血压医学课（完结）
│ ├── 🎵fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.mp3
│ ├── 🎵fx01 本质：血压对人类意味着什么？.mp3
│ ├── 🎵fx02 机制：能量如何快速精准分配？.mp3
│ ├── 🎵fx03 非稳态：高血压是不是一种病？.mp3
│ ├── 🎵fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.mp3
│ ├── 🎵fx05 延缓：怎么让高血压来得晚一些？.MP3
│ ├── 🎵fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.mp3
│ ├── 🎵fx08 运动：如何靠运动降低血压？.mp3
│ ├── 🎵fx09 入静：如何通过减压降低血压？[微信jnztxy].mp3
│ ├── 🎵fx10 权衡：怎么选择降压药？.mp3
│ ├── 🎵fx11 效果：怎么吃药才算对？.mp3
│ ├── 📄fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.pdf
│ ├── 📄fx02 机制：能量如何快速精准分配？.pdf
│ ├── 📄fx03 非稳态：高血压是不是一种&病&？.pdf
│ ├── 📄fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.pdf
│ ├── 📄fx06 延缓：如何抓住逆转的黄金时期.pdf
│ ├── 📄fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.pdf
│ ├── 📄fx08 运动：如何靠运动降低血压？.pdf
│ ├── 📄fx09 入静：如何通过减压降低血压？[微信jnztxy].pdf
│ └── 📄fx11 效果：怎么吃药才算对？.pdf
├── 📁S138(1).冯雪·家庭健康管理100讲
│ ├── 🎵fx000 发刊词 家庭健康100分，你需要这个方案.mp3
│ ├── 🎵fx002 健康日课：小行动能有多大能量？.mp3
│ ├── 🎵fx020 午睡：怎么睡才能效益最大化.mp3
│ ├── 🎵fx022 减盐（下）：怎么做到减盐不减味？.mp3
│ ├── 🎵fx025 脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.mp3
│ ├── 🎵fx034 熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.mp3
│ ├── 🎵fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.mp3
│ ├── 🎵fx050 外卖：怎么点才健康.mp3
│ ├── 🎵fx053 白天犯困 睡了感觉像没睡，如何是好？.mp3
│ ├── 🎵fx055 压力与焦虑：如何与自己和解.mp3
│ ├── 🎵fx058 过敏（下）：目前一学的高点在哪里.mp3
│ ├── 🎵fx086 男&性&健康：更年期，如何让自己更强大更稳定？.mp3
│ ├── 🎵fx100 幸福的家：从管好健康开始.mp3
│ ├── 📄fx005 牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.pdf
│ ├── 📄fx025 脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.pdf
│ ├── 📄fx053 白天犯困 睡了感觉像没睡，如何是好.pdf
│ ├── 📄fx070 茶：健康喝茶有什么门道.pdf
│ ├── 📄fx078 鱼油、辅酶：真的可以减少心脏&病&吗？.pdf
│ ├── 📄fx094 挂号：家人要去挂号看&病&了，怎么做？.pdf
│ └── 📄fx100 幸福的家：从管好健康开始.pdf
├── 📁S138.冯雪·家庭健康管理100讲
│ └── 📄fx000 发刊词 家庭健康100分，你需要这个方案.pdf
├── 📁S138.冯雪·家庭健康管理100讲
│ └── 📄1231代价高昂的健康.pdf
├── 📄冯雪·家庭健康管理100讲.pdf
├── 📄冯雪·科学减肥16讲.pdf
├── 📄冯雪·高尿酸医学课.pdf
├── 📄冯雪·高血压医学课.pdf
├── 📄冯雪·高血糖医学课.pdf
├── 📄冯雪·高血脂医学课.pdf
└── 📄冯雪•心脏医学课.pdf