🍳 你是你吃出来的（2册合集）一本接地气的医学科普书!［音频］

🍳 你是你吃出来的（2册合集）一本接地气的医学科普书!［音频］
├── 🎵你是你吃出来的-009-最适合现代人的食物：低能量密度，高营养密度.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-010-不生病的奥秘-七大营养素平衡.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-011-蛋白质平衡：选对优质蛋白，事半功倍.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-013-碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-014-脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的_30%.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-015-脂类的消耗：提供热量和构建细胞膜.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-017-脂类失衡表现：肥胖、脑萎缩、不孕不育.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-019-维生素平衡：极容易缺乏，很难过量.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-028-水平衡：不是每天_8_杯水那么简单.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-030-人人都该懂点儿《中国居民膳食指南》.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-033-世上最好的药：早餐、午餐和晚餐.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-036-晚餐的真正价值：补足全天没吃够的营养.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-039-不是每个人都适合喝汤保养.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-049-食用油：混混更健康.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-051-吃反季节蔬菜利大于弊.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-052-水果：吃得实在太少了.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-058-胃炎到胃癌之路如何逆转.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-059-为什么有些人吸烟却没有呼吸道疾病.m4a
├── 🎵你是你吃出来的-064-抑郁其实是大脑营养不良.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-001-序1.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-003-脱离流程谈营养调理，纯属忽悠.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-006-一个月从出现并发症到血压恢复正常，我用了这四步.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-008-降压药治标不治本.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-010-饮食黄金七则_：均衡饮食+控制量控制盐.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-012-饮食黄金七则_：多吃富含钾、钙、镁的食物&膳食纤维.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-021-吃进去的脂类去哪儿了？.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-023-降低胆固醇，想_3_步做_3_步.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-024-读懂低密度脂蛋白胆固醇增高释放的_第一步：该吃多....m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-025-第二步，用抗氧化环境改变“坏孩子”.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-032-血糖到底从哪儿来？.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-035-空腹&餐后血糖高，你知道为什么吗？.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-038-均衡、平衡和个性，一个都不能少.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-039-只有医生知道的控糖诀窍.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-047-抓大放小，肾脏健康吃出来.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-048-肾病患者八不吃.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-050-有一种骨折和肾病相关.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-056-吃对食物不再痛.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-060-痛风常见误区解答.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-061-如何认识痛风？.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-063-最常见的四类致癌因素.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-066-发现肿瘤，第一时间就要切吗？.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-069-好钢用在刀刃上——如何应对肿瘤治疗不良反应.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-070-癌症三分之一可防，三分之一可治，三分之一可缓解.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-072-为什么癌症这么高发？.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-075-肿瘤患者常见误区解答（二）.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-078-心衰营养哪里来？低钠高营养.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-080-冠心病恢复期饮食要诀.m4a
├── 🎵你是你吃出来的2-082-如何正确认识心脏问题？.m4a
└── 🎵你是你吃出来的2-083-好药藏在食物里(完).m4a
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