🧠 走向“心智成熟”的30个实用心理训练，实现真正意义上的成长

🧠 走向“心智成熟”的30个实用心理训练，实现真正意义上的成长
├── 🎥1-先导片.mp4
├── 🎥10-如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小孩？.mp4
├── 🎥11-如何缓解精神内耗，重新掌控自己的认知、行为和情感？.mp4
├── 🎥12-社交太痛苦？用CBT告别“内耗体质”.mp4
├── 🎥13-自卑颠覆：如何在没有自信的条件下充分活出自我？.mp4
├── 🎥14-如何用脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气？.mp4
├── 🎥15-晚期拖延症患者如何优雅自救？.mp4
├── 🎥16-学习 工作没动力？用冥想练习重启大脑丨超越拖延丨重燃动力拖延症.mp4
├── 🎥17-如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理学知识.mp4
├── 🎥18-总在焦虑迷茫？ 如何用叙事疗法主动创造人生意义？.mp4
├── 🎥19-没有天生的失败者，如何走出习得性无助？.mp4
├── 🎥2-如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系？.mp4
├── 🎥20-如何找到自己的性格优势？& 积极心理学大师是怎么看待幸福的？.mp4
├── 🎥21-毁掉年轻人的“上瘾行为”，除了警惕你还能做什么？.mp4
├── 🎥22-心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段？.mp4
├── 🎥23-如何遇见心理学最优体验——心流？.mp4
├── 🎥24-心流4大条件：如何帮助自己爱上学习和工作，体验高度专注的极致快乐.mp4
├── 🎥25-别让内耗感拖垮你，如何应对生命的无常，摆脱疲惫状态？.mp4
├── 🎥26-燃烧殆尽了怎么办？每天几分钟，如何快速回血，动力满满？.mp4
├── 🎥27-学会倾听，三观不同也能成为好朋友！.mp4
├── 🎥28-如何有效安慰他人，增强共情力？.mp4
├── 🎥29-深度对话：让普通关系越聊越亲密的冲突沟通法.mp4
├── 🎥3-人终有一死：如何克服无意义与焦虑感？.mp4
├── 🎥4-意志觉醒：如何拥有活出自己的最大自由？.mp4
├── 🎥5-图式疗法：读懂自己与他人的“性格缺陷”.mp4
├── 🎥6-如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？.mp4
├── 🎥7-情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4
├── 🎥8-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”？.mp4
├── 🎥9-“缺爱”的一生：为什么你总是跟自己过不去？.mp4
├── 📄10课_T酱的心智成长课_苏格拉底日记.xlsx
└── 📄11课_T酱的心智成长课_社恐指数.xlsx
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